Tips mempercepat koneksi internet

1. Secara default, Windows menyimpan/membatasi 20% bandwith. Bandwith ini digunakan untuk “jaga-jaga” dan juga untuk memeriksa komputer agan dari situsnya Microsoft.

Ambil aja lagi bandwithnya! Caranya adalah :
klik Start–> Run–> type gpedit.msc

Ini untuk membuka group policy editor. Kalau sudah muncul windowsnya, masuk ke :

Local Computer Policy–> Computer Configuration–> Administrative Templates–> Network–> QOS Packet Scheduler–> Limit Reservable Bandwidth

Double click pada Limit Reservable Bandwidth. Disana ditunjukkan bahwa string ini belum diatur (not configured), pada tab Explain ada penjelasan :

“By default, the Packet Scheduler limits the system to 20 percent of the bandwidth of a connection, but you can use this setting to override the default.”

Jadi Trik yang kita lakukan adalah mendisablenya dengan mengeset nilainya menjadi NOL.

2. Bikin Internet Explorer (IE) secepat Firefox

Kata orang IE memang browser yang paling payah, lelet, dan tidak stabil. Tapi ternyata ada trik untuk sedikit men-tune-up IE anda hingga kecepatannya bisa setara dengan Firefox. Caranya :

* Klik start–> run
* ketik regedit–> enter
* Carilah folder HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\Curre ntVersion\InternetSettings
* Klik kanan pada jendela sebelah kanan pilih–> New–> DWORD
* Ketik MaxConnectionsPerServer–> beri nilai terserah agan (semakin tinggi nilai yang agan buat, semakin bagus kecepatannya, eg : 99)
* Buat string DWORD baru lagi dengan cara yang sama–> ketik MaxConnectionsPer1_0Server
* Lalu beri nilai yang tinggi seperti di atas
* restart IE..

Selesai..

3. Mempercepat browsing dengan DNS cache

Buka notepad dan COPAS kode di bawah ini :

[HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServic es|DnscacheParameters]
“CacheHashTableBucketSize”=dword:00000001
“CacheHashTableSize”=dword:00000180
“MaxCacheEntryTtILimit”=dword:0000fa00
“MaxSOACacheEntryTtILimit”=dword:0000012d

Simpan dengan nama dnscache.reg
Double click file ini di windows explorer, tekan “yes”.

4. COPAS kode di bawah ini ke dalam notepad. Simpan dengan nama “cepat.reg”

REGEDIT4
[HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServicesT cpipParameters]
“SackOpts”=dword:00000001
“TcpWindowSize”=dword:0005ae4c
“Tcp1323Opts”=dword:00000003
“DefaultTTL”=dword:00000040
“EnablePMTUBHDetect”=dword:00000000
“EnablePMTUDiscovery”=dword:00000001
“GlobalMaxTcpWindowSize”=dword:0005ae4c

5. Bagi pengguna koneksi LAN

Berikut ini cara untuk mempercepat koneksi LAN :

* buka registry editor (start–> run–> ketik regedit)
* masuk ke HKEY_LOCAL_MACHINE\Software\Microsoft\Windows\Curr entVersion\Explorer\RemoteComputer\NameSpace dan DELETE key {D6277990-4C6A-11CF-8D87-00AA0060F5BF)
* Tutup registry editor dan restart windows.

6. Bagi pengguna koneksi internet dengan Broadband/DSL cobalah trik berikut ini

Buka registry editor dan masuk ke :

HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlSetServicesT cpipParameters

Buat string DWORD baru, dengan cara mengklik ‘Edit–> New–> DWORD Value’ dan buat nama-nama value dibawah ini :

DefaultTTL = “80? hex (atau 128 decimal) .
EnablePMTUBHDetect = “0?
EnablePMTUDiscovery = “1?
GlobalMaxTcpWindowSize = “7FFF” hex (or 32767 decimal)
TcpMaxDupAcks = “2?
SackOpts = “1?
Tcp1323Opts = “1?
TcpWindowSize = “7FFF” hex (or 32767 decimal)

tutup registry dan restart computer.

7. Kalo masih lelet, Beralih ke provider yang lebih canggih

Tips belajar menuju sukses UN 2013

Belajar adalah faktor pendukung kesuksesan dalam ujian. Jika anda kurang belajar maka kemungkinan besar hasil ujian anda kurang memuaskan. Dengan belajar kita juga akan dapat melewati ujian dengan baik. Tapi banyak orang yang belum mengetahui cara belajar yang efektif dan berhubung "UJIAN NASIONAL" udah di depan mata, ane mau share tips-tips yang mgkin berguna buat ente-ente sekalian. Gak hanya yang mau ujian tapi dalam pembelajaran setiap hari juga bisa
diterapkan kok tipsnya. Langsung cekidot aja ya

1. Buat Suasana Belajar yang Nyaman

Yang perlu anda lakukan pertama adalah bagaimana cara membangun suasana belajar yang nyaman. Ada banyak cara untuk membuat mood belajar itu muncul, diantara : anda bisa belajar sambil mendengarkan music, belajar di tempat-tempat yang nyaman misalnya di taman atau dipinggir danau, atau diruangan ber-AC



2. Merangkum Pokok Pembelajaran

Yah, mencatat pokok-pokok pembelajaran. Kenapa? Karena jika anda membaca 1 buku maka akan butuh waktu yang sangat lama untuk menyelesaikan. Ambilah intisari dari pelajar tersebut. Kalau yang sering saya lakukan sih, mencatat ulang materinya, disamping kita akan mudah mengingatnya juga mudah untuk memahami inti dari pembelajaran tersebut



3. Belajar Bersama

Metode ini seringkali di katakan metode yg paling efektif karena dalam suasana belajar berkelompok yang cukup santai otak menjadi lebih rileks menerima pelajaran / materi yg akan di serap. Selain itu hal - hal yg belum di ketahui akan lebih mudah di selesaikan dengan bekerja sama. Maka sangat dianjurkan untuk belajar bersama untuk menghadapi ujian.



4. Metode mempersingkat atau memodifikasi menyerupai nama sesuatu

Metode ini yang paling sering saya gunakan saat menjelang ujian. karena saya tidak terlalu bisa dalam menghafal, jadi saya tekniki dengan menggunakan nama-nama yang hampir mirip untuk mengingat materi. Ini sangat efektif digunakan dan otak sangat mudah mengingatnya.



5. Belajar dengan Praktik

Pasti udah tahu semua dong sama ini, belajar sambil praktek adalah hal yang sangat efektif. Yah, Cara belajar ini juga akan membuat Anda tak merasa bosan, bisa menyebabkan jenuh, cobain deh untuk melakukannya praktik langsung. Misalnya pelajaran IPA seperti Botani atau Avertebrata, kita bisa belajar sambil mengamati tumbuh-tumbuhan, hewan atau apapun, dengan itu kita bisa membuat sebuah acara belajar jadi lebih asyik.

:

6. Belajar rutin tapi jangan lama

Dengan rutin belajar anda akan semakin mudah untuk mengingat hal yang sudah Anda pelajari. yang perlu anda lakukan adalah "belajar rutin" bukan "Terlalu lama belajar". Seperti belajar saat pagi 45 menit, siang 25 menit, sore 50 menit, malam 1 jam. Cara ini sangat efetif dan pikiran juga akan tetap dalam keadaan rileks dari pada harus belajar terlalu lama.



7. Mengerti Bukan Menghafal

Yah, hal yg paling sering dilakukan oleh siswa atapun mahasiswa ketika ingin menghadapi ujian adalah menghafal. Sebenarnya tidak salah cuman kurang efektif. Untuk lebih efektifnya adalah mengerti teorinya maka dengan sendiri akan kita ingat ketika ujian. Kalau anda masih dalam metode belajar dengan menghafal, sangat disarankan untuk pindah ke metode mengerti materi.

Tips membersihkan layar LCD dan LOD laptop

Mau coba neh kasih tips membersihkan layar lcd dan lod laptop ,mudah-mudahan bisa membantu juragan ,sista ,mimin n momod yang punya LAPTOP or Layar LCD PC dirumah ...saran Tips tersebut mentujukan buat Laptop or LCD pc agan yang kotor supaya bersih dengan hanya menggunakan 

Spoilerfor menggunakan: 

CAJUPUT OIL

Ya,Anda benar jika sudah mengenal nama di spoiler atas ,yaitu biasa di kenal Minyak Kayu putih ...karna bahan dan cairan nya yang lembut ,tidak merusakan layar dari output itu sendiri ,contoh nya LCD ,Kamera ,Layar TV ,maupun Trackball BB ...alhamdulilah sampai saat ini ,dari LCD dan Trackball sudah ane coba ,dan alhasil berjalan baik-baik saja ...

Oke gan ini Tips cara-cara nya

cara1: 

Ambil 2 atau lebih kain maupun Tissue kering untuk dapat digunakan sebagai Lap atau pembersih

cara2: 

Ambil cairan yang ingin dipakai yaitu Minyak kayu putih (CAJUPUT OIL) ,tidak diperbolehkan yang lain ,hanya Minyak kayu putih

cara3: 

Tuangkan secukup nya minimal 5x tetes di Bagian Tissue atau Lap kering

cara4: 

Lap atau bersihkan ke bagian sisi ,sudut dari Bagian LCD atau Layar itu sendiri ,Jangan terlebih dahulu dipakai ke bagian Luar Layar atau LCD ,karena keadaan diluar LCD atau cover nya dapat mengotori Tissue (boros Tissue)

cara5: 

Ambil Lakban atau solatip ,potong atau gunting minimal 10cm ,tempelkan Lakban tersebut ke bagian sisi ,sudut LCD ,berguna untuk mengangkat kotoran atau partikel2 kecil yang belum tersapu bersih oleh tissue ,karna dalam hal nya sendiri ,tissue pun dapat memiliki debu2 kecil yang tak terlihat,maka dari itu digunakan lah Lakban untuk menyempurnakan nya

Mungkin hanya itu saja yang bisa saya sampaikan...Moga-moga Tips tersebut dapat membawa Keberkahan dan Manfaat yang besar bagi pengguna PC LCD maupun Laptop ,dan yang lebih penting Membersihkan nya Tanpa harus mengeluarkan Budget yang Mahal ,Setidak nya hanya membeli 1 botol Minyak Kayu Putih (CAJUPUT OIL).....taulah harga nya !!!

Sekian tips membersihkan layar lcd dan lod laptop

Tips megatasi insomia

Kali ini ane mau menjelaskan tentang tips mengatasi insomia
insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidak tidur walaupun ada kesempatan untuk itu


Insomnia, tidak hanya berdampak kelelahan bagi penderitanya, penelitian terkini menunjukkan bahwa insomnia juga meningkatkan resiko penyakit jantung. Penelitian yang dimuat dalam jurnal Circulation itu menunjukkan bahwa:


Penderita insomnia memiliki resiko mengalami serangan jantung 27 hingga 40 persen lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidurnya normal.


Hingga saat ini ada berbagai jenis pilihan untuk mengobati insomnia. Kebanyakan dokter menganjurkan penggunaan obat tidur atau obat anti-kecemasan untuk menyembuhkan insomnia pasiennya. Namun, di pihak penderita sendiri sebenarnya masih ada beberapa cara non-medis yang bisa dicoba sendiri di rumah. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu agan untuk mengatasi insomnia:

Tips mengatasi insomia


1. Cobalah Untuk Tidur Pada Jam Yang Sama Setiap Malam

Cara ini adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengatasi insomnia, karena tubuh manusia memang dirancang dengan jam biologis dan membutuhkan rutin tidur yang baik.

2. Cobalah Untuk Meningkatkan Aktivitas Agan Di Siang Hari

Dengan lebih aktif di siang hari, Agan akan lebih mudah untuk terlelap di malam hari. Tentu saja, untuk mengatasi insomnia, jenis aktifitas yang dibutuhkan adalah aktifitas fisik. Peredaran darah akan lebih lancar dan tubuh akan membutuhkan istrirahat setelah agan beraktifitas seharian.

3. Kurangi Konsumsi Makanan Atau Minuman Yang Mengandung Kafein, Terutama Menjelang Malam

Banyak yang mengira minum teh hangat atau coklat panas menjelang tidur akan memudahkan agan terlelap. tetapi Kenyataannya?, Agan justru tidak akan dapat mengatasi insomnia dengan teh dan coklat karena kandungan kafeinnya. Hindari makan berlebihan di malam hari khususnya menjelang tidur.

4. Khususkan Tempat Tidur Hanya Untuk Tidur

Sebisa mungkin, jangan bawa pekerjaan Agan ke tempat tidur, atau menonton televisi dari tempat tidur. Televisi dan komputer adalah salah satu faktor yang paling menyulitkan seseorang mengatasi insomnia.

5. Lakukan Aktifitas Santai Sebelum Tidur

Jika dalam waktu setengah jam sejak Agan merebahkan diri Anda belum juga terlelap, cobalah bangun dan lakukan aktifitas yang santai, seperti membaca buku, sampai Agan mengantuk. Ini yang sering pake gan, ane sering baca sambil denger musik lembut, dan pas buka mata tahu-tahu sudah pagi aja gan.

6. Upayakanlah Agar Kondisi Kamar Agan Kondusif Untuk Tidur

Matikan lampu dan pastikan agar tidak ada suara-suara yang dapat mengganggu. agar tidur agan lebih nyaman siapkan beberapa list lagu kesukaan agan.

7. Jangan Terlalu Terobsesi Dengan Kata "tidak bisa tidur"

Banyak penelitian mengungkapkan bahwa orang yang terlalu khawatir soal tidak bisa tidur biasanya adalah orang yang paling kesulitan mengatasi insomnia. Ingatlah, meski insomnia adalah penyakit yang cukup serius, namun penyakit tersebut dapat diobati.

8. Jangan Lupa Berdoa Gan

Agar tidur agan nyaman serta bonus mimpi indah, agan harus berdoa. Ingat gan, tidur itu bagaikan mati untuk sementara. Jadi berdoalah...

Tips menghilangkan stress

Stres dan depresi yang terjadi dalam jangka waktu panjang bisa membuat sistem kekebalan tubuh menurun sehingga rentan terkena penyakit terutama yang menular. Karena itu tak ada salahnya menjaga diri tetap bahagia meski sedang stres.

Cara-cara mudah berikut ini bisa membantu melawan stres dan depresi serta mengembalikan senyum Anda


1. Memasak
Percaya atau tidak, memasak sebenarnya bisa melepaskan hormon stres dan mencerahkan suasana hati dalam waktu hitungan menit. Ini karena memasak melibatkan semua indera secara aktif.

Luangkan waktu 20 menit untuk memasak hidangan favorit dan biarkan orang lain mengonsumsinya. Jika ditambah dengan yoga dan meditasi bisa mencapai keadaan yang lebih rileks.


2. Melihat-lihat foto lama
Melihat foto lama bisa menjadi cara yang baik untuk mengaktifkan bagian otak yang menyimpan kenangan positif, dan studi menemukan melihat foto bisa memerangi depresi hingga 11 persen.


3. Merapikan meja
Jika seseorang melihat sesuatu yang berantakan maka hal ini akan mempengaruhi dan mengacaukan pikiran. Untuk itu cobalah merapikan meja agar terlihat lebih rapi dan bersih, sehingga pikiran akan jadi lebih tenang.


4. Bermain dengan hewan peliharaan
Banyak praktisi kesehatan yang percaya dengan terapi hewan peliharaan karena memiliki banyak manfaat. Penelitian menyebutkan berjalan-jalan dengan anjing, bermain atau bermalas-malasan sambil bermain dengan anjing dan kucing bisa meningkatkan semangat.


5. Mendengarkan musik
Musik tampaknya masih menjadi garis pertahanan pertama dalam mengalahkan depresi. Mendengarkan musik upbeat selama 5-10 menit bisa membuat seseorang merasa bahagia dan sukacita.


6. Manjakan diri sendiri
Memiliki waktu pribadi untuk memanjakan diri sendiri seperti pergi ke tempat favorit misalnya pantai, berendam di bathtub sambil membaca buku, menikmati cokelat panas atau hal lain, bisa menjadi cara sederhana melawan stres.


7. Kumpul dengan teman
Bersosialisasi dengan teman-teman seperti makan siang bersama bisa meningkatkan kebahagiaan dan menghilangkan perasaan negatif, sehingga tubuh melepaskan hormon yang membuat seseorang merasa lebih baik.


8. Tertawa lebar
Tertawa lebar bisa menghasilkan reaksi kimia yang langsung meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan tingkatkan kekebalan tubuh. Untuk membantu agar lebih mudah tertawa, cobalah menonton video lucu, melihat pertunjukkan binatang atau acara komedi lainnya.

Tips menghindari fluktuasi harga tiket pesawat

Pernah ga sih agan mikir kenapa harga tiket pesawat itu beda sehari, sejam, semenit, bahkan sedetik doang bisa berubah-ubah dengan 'semena-mena'?
Kadang murah lah, tapi kebanyakan sih (berdasarkan pengalaman) naik terus gan
Terus kenapa ga seperti tiket Bus, Kereta Api, dll yang harganya udah pasti?

Nih alasannya gan kenapa begitu, soalnya setiap maskapai penerbangan tuh punya sistem yang otomatis menyesuaikan harga tiket tergantung jumlah penumpangnya, lama sampai ke tujuan, waktu keberangkatan, fuel surcharge, dll gan
Kalo jumlah penumpang dalam satu pesawat itu terus bertambah, maka otomatis harga tiketpun naik gan




Buat mahasiswa perantau pasti kesel setengah mampus nih kalo mau pulang kampung terus ngeliat harga yang ada selangit gitu
Dan bukan cuma mahasiswa doang kok, masyarakat juga pada umumnya pasti syok tuh  dilema , galau , dan kejang2 (oke ini lebay ) pasti menghampiri kita.
Udah dekat mau lebaran, tiket mahal, mau naik Bus kelamaan
Nah, untuk menghindari harga yang 'mungkin' menurut agan itu terlalu mahal untuk kantong agan, silahkan baca tips dibawah ini gan




Tips Menghindari Fluktuasi Harga Tiket Pesawat 

1. Rencanakan Keberangkatan
First of all nih gan
Rencanain perjalanan ente dulu gan kalo ingin bertransportasi dengan pesawat terbang.

2. Pesan Tiket Jauh-Jauh Hari
Perencanaan keberangkatan tadi membuat kita bisa melakukan pemesanan tiket pesawat jauh-jauh hari sebelumnya.
Berdasarkan pengalaman ane sih biasanya 2-3 minggu sebelum keberangkatan tiketnya lumayan murah tuh




3. Booking First
Segera booking Ketika ada event, tiket promo, atau tiket yang ente anggap murah yang di luncurkan sebuah maskapai.
Jangan sampe kalo berakhir masa promo dan kehabisan tiket promo tersebut ente mewek, galau dan kayang di atas monas gan

4. Gabung Dengan Komunitas Travelling
Cobalah bergabung dengan komunitas travelling dengan mendaftar dalam milis, agar mudah bertukar informasi tentang tiket pesawat murah.
Selain itu juga kita bisa mendapatkan informasi tempat-tempat yang akan kita kunjungi dan informasi lainnya
Kalo yang ini ane juga belum pernah gabung gan
kurang tau juga info komunitas travellingnya, mungkin ada agan2 yang tau?

5. Daftar ke Website Maskapai
Daftarkan diri melalui website maskapai, sehingga kita bisa mendapat informasi penerbangan dan tiket pesawat murah yang dikirim ke email kita.
Ini belom pernah ane coba juga gan, malesnya sih jadi spam
Tapi patut diikuti kalo emang butuh informasi terus menerus

6. Choose the Best Time
Pilihlah penerbangan pada hari kerja di banding akhir pekan, atau memilih penerbangan pada hari sabtu pagi dan kembali hari senin daripada melakukan perjalanan hari jumat sore dan pulang hari minggu.
Tau sendiri kan gan kalo weekend itu pasti banyak orang yang mau bepergian, makanya pilih waktu kerja aja soalnya pasti sedikit orang yang mau bepergian (pengalaman )

7. Frequent Flyer
Bila agan sering melakukan penerbangan, ikuti program "Frequent Flyer" dari sebuah maskapai, karena ada penerbangan gratis setelah melakukan beberapa kali penerbangan.

Tapi sampai saat ini sih ane belum pernah dapat program ginian gan
Ane gatau maskapai mana yang ngadain program ini.
Tapi enak nih programnya, kaya kita cuci motor 10 kali gratis 1 kali nuci




8. Early Morning or Night Flying
Kalau ente ga masalah dengan penerbangan dini hari atau malam hari, coba aja gan
Penerbangan jam segini tuh lebih murah daripada jam-jam kerja atau siang hari
FYI, Kadang2 orang males mau bangun pagi untuk pergi ke bandara (including me ) kecuali terdesak, atau emang itu yang paling murah sih ya

9. Student Promo
Kalo ente masih mahasiswa, cari paket penerbangan khusus untuk mahasiswa gan di salah satu maskapai gan
Biasanya diskon 25% dari harga aslinya
Setau ane sih maskapai yang ngasih promo ini tuh G*rud*
Ind*n*s*a gan

Trik berlari agar tidak ngos-ngosan

Bernapas dengan benar adalah aspek yang sangat penting ketika seseorang berlari agar ia tidak merasa sesak napas. Untuk itu ketahui trik bernapas yang benar ketika sedang berlari.

Kebanyakan orang berpikir olahraga lari hanya mengandalkan kaki dan bantuan dari lengan, itu salah. Karena sistem pernapasan memainkan peran penting dalam efektivitas pelari. Jika ia mampu membawa lebih banyak oksigen maka ia akan lebih kuat dibanding temannya.

Ketika berlari maka secara alami seseorang akan kehabisan napas, karena otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak saat melakukan aktivitas fisik. Selain itu paru-paru juga bekerja lebih keras untuk menyerap oksigen dari udara.

Memiliki pola pernapasan yang efisien saat berlari akan membuat seseorang lebih efektif dan efisien dalam mendapatkan oksigen ke otot sehingga meningkatkan daya tahan dan bisa berlari lebih jauh serta lebih nyaman.

Mengoptimalkan ritme napas adalah hal yang sederhana, ikuti langkah-langkah berikut untuk membantu mengembangkan pola pernapasan ketika berlari, seperti dikutip dari Lifemojo, Kamis (23/2/2012) yaitu:

1. Bernapas dari mulut
Menggunakan mulut untuk napas memungkinkan lebih banyak oksigen yang masuk dan karbon dioksida yang keluar dibanding dari hidung. Jika mencoba bernapas dari hidung sambil berlari membuat otot-otot wajah mengencang dan rahang cenderung mengepal atau mengeras.

Sedangkan napas melalui mulut akan mendorong otot-otot wajah untuk rileks sehingga menciptakan ketenangan dan lebih santai. Jika mulai merasa kehabisan napas maka perlambat sedikit larinya.

2. Gunakan pernapasan perut lebih sering
Cobalah bernapas dari perut atau diafragma dan bukan dada. Cara melatihnya berbaring terlentang dan lihat gerakan perut saat bernapas. Jika seseorang bernapas dengan benar maka seharusnya perut naik dna turun setiap kali napas, sementara dada kurang bergerak. Lakukan teknik ini saat berlari.

3. Mengambil napas pendek dan dangkal
Menariknapas terlalu panjang dan dalam bisa membuat seseorang tidak mampu belari jauh atau lama, untuk itu bernapaslah pendek secara dangkal sehingga leih mudah mengatur napas.

4. Napas yang dilakukan berirama
Hal utama yang perlu diingat adalah sebaiknya menarik dan mengeluarkan napas secara konsisten atau berirama, terlepas dari seberapa cepat seseorang berlari. Misalnya ada orang yang setiap 2 langkah lari baru mengambil napas, tapi ada juga yang 3 langkah setiap napasnya. Pola ini disesuaikan dengan kondisi tubuh.

5. Dengarkan napas Anda
Gunakan telinga untuk mengontrol pernapasan. Jika mendengar napas mulai terengah-engah maka kurangi kecepatan berlari, jika sudah mulai stabil bisa secara perlahan ditingkatkan kecepatannya.

Bernapas dengan benar akan sangat penting untuk menurunkan stres dan meningkatkan stamina fisik yang tepat. Belajar untuk fokus pada pernapasan saat berlari memang tidak mudah, tapi hal ini bisa dilatih ketika sedang berjalan hingga nantinya tubuh menjadi terbiasa.

8 Cara mudah berolahraga di rumah

Repot, sibuk, dan segudang alasan lain bisa muncul untuk urusan olahraga. Apalagi jika hal itu ditanyakan pada kaum ibu muda yang masih memiliki anak kecil. “Mengurus rumah ‘kan juga bisa dibilang olahraga. Capek juga, lho!” Begitu biasanya pembelaan yang mereka lontarkan. Sebuah riset kecil yang dilakukan di Amerika Serikat pun mendukung kecenderungan tersebut. Diungkapkan bahwa kaum perempuan yang memiliki anak kecil kebanyakan lebih suka makan ketimbang mengolah tubuh. Ditambah lagi mereka sering menjadi ‘tempat sampah’ yang terpaksa menghabiskan sisa-sisa makanan anak karena merasa sayang kalau dibuang. Akibatnya, kalori makin menumpuk dan berat badan bertambah.
Memang benar bahwa pekerjaan rumah yang tiada habisnya itu hampir selalu membuahkan rasa lelah. Namun, belum tentu juga bisa sepenuhnya dibilang olahraga, terutama jika pekerjaan itu tidak dilakukan sendiri. Tentu tak sedikit ibu muda di Jakarta dan kota-kota besar lainnya yang menyerahkan sebagian besar tugas rumah tangga kepada asisten / pembantu rumah tangga.
Sebetulnya tidak sulit melakukan aktivitas yang mampu membakar kalori di rumah. Waktu yang diperlukan juga tak sampai mengacaukan tugas lain, paling hanya 20 – 30 menit. Kalaupun tak bisa meluangkan waktu sama sekali, kegiatan dengan si kecil dan berbagai aktivitas sehari-hari lainnya bisa dijadikan sarana untuk membakar kalori dan mendapatkan tubuh yang lebih sehat.



8 macam kegiatan berikut bisa menjadi cara mudah dan murah
untuk Anda tetap bisa rutin berolahraga, meskipun hanya di dalam rumah.

1. Jalan kaki mondar-mandir

Anda bisa memindahkan belanjaan dari bagasi mobil ke dalam rumah, atau mengangkut pakaian dari mesin cucui ke tempat jemuran, tidak dalam sekali jalan, tapi sedikit demi sedikit, sehingga memaksa Anda untuk bolak-balik. Jalan kaki mondar- mandir juga bisa dilakukan sambil menerima telepon. Kalau yang menelpon teman atau sahabat, ketika anak-anak sudah berangkat sekolah dan suami ke kantor, biasanya memakan waktu berjam-jam. Gunakan itu sekalian untuk berolahraga.
Penelitian yang dilakukan Syracuse University yang dilaporkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise mengungkapkan bahwa jalan kaki 1.600 meter pada perempuan bisa membakar sekitar 74 kalori. Lumayan, kan?

2. Naik Tangga

Jika di rumah ada tangga, ini merupakan alat yang efektif untuk membakar kalori. Jika ada waktu luang atau memang ada perlu untuk menggunakan tangga, cobalah untuk naik turun tangga satu dua anak tangga dalam sekali langkah. Hati-hati agar tidak terpeleset dan terjatuh.
Menurut situs EverydayHealth, kegiatan naik-turun tangga ini dapat membakar sekitar 300 kalori jika dilakukan selama 30 menit.

3. Bermain bersama anak di halaman

Daripada membiarkan anak-anak berdiam di depan televisi atau main video games, ajaklah mereka menikmati sore yang cerah di luar rumah atau bermain petak umpet di dalam rumah. Menurut studi yang dilakukan Harvard Medical School, bermain dengan anak-anak cukup efektif untuk membakar kalori. Sekitar 149 kalori dapat terbakar dengan bermain bersama buah hati Anda selama 30 menit.

4. Mengajak si kecil jalan-jalan

Jika anak Anda masih kecil, Anda bisa menggendongnya atau mendorong stroller sambil berkeliling di sekitar rumah Anda. Mendorong stroller selama satu jam bisa membakar sekitar 150 kalori bagi orang dengan berat badan sekitar 65 kg. Sedangkan menggendong si kecil bisa membakar hingga 210 kalori.

5. Menemani anak berenang

Jika rumah Anda memiliki kolam renang, tidak ada salahnya jika sesekali Anda menikmati kegembiraan bersama anak Anda dan ikut menemani mereka berenang. Berhubung air memberikan resistensi alami, maka gerakan di dalam air akan lebih menantang tubuh Anda dan membakar lebih banyak kalori. Berenang selama 30 menit bisa membakar sekitar 400 kalori.

6. Lebih sering memasak

Menyiapkan makanan setiap kali tiba waktu makan memerlukan lebih banyak tenaga ketimbang tinggal memanaskan di dalam microwave. Selain tubuh lebih aktif, keluarga juga lebih senang dan sehat dengan suguhan olahan segar setiap kali makan. Jangan lupa mampir ke ResepRecipe.Com ya jika butuh resep-resep masakan yang top

7. Push-up

Olahraga ini bisa dilakukan kapan saja ketika Anda memiliki waktu luang. Anda juga bisa mengajak anak-anak untuk berlomba push-up. Dalam suasana yang menyenangkan, tentu Anda juga bisa melakukannya tanpa merasa terpaksa.

8. Lompat tali

Olah tubuh ini juga bisa menjadi kegiatan yang menarik bagi anak-anak. Lompat tali bisa dilakukan di garasi, ruang keluarga, di teras rumah, halaman rumah, atau dimana saja asal cukup ruang. Latihan ini baik untuk menjaga kesehatan jantung dan membangun otot.
Jumlah kalori yang terbakar bervariasi tergantung ukuran tali dan berat badan seseorang. Umumnya, lompat tali selama 15 menit dengan kecepatan sedang bisa membakar sekitar 200 kalori dan jika dilakukan selama 10 menit bisa membakar sekitar 121 kalori..

Tips dan trik menyeduh kopi

Bagi agan nih penikmat kopi di indonesia ataupun di seluruh dunia ane mau ngasih Tips dan trik menyeduh kopi biar tambah nikmat gan , langsung aja di simak gan . Check this out..

Sejarah sedikit tentang kopi

Sejarah mencatat bahwa penemuan kopi sebagai minuman berkhasiat dan berenergi pertama kali ditemukan oleh Bangsa Etiopia di benua Afrika sekitar 3000 tahun (1000 SM) yang lalu. Kopi kemudian terus berkembang hingga saat ini menjadi salah satu minuman paling populer di dunia yang dikonsumsi oleh berbagai kalangan masyarakat. Indonesia sendiri telah mampu memproduksi lebih dari 400 ribu ton kopi per tahunnya. Di samping rasa dan aromanya yang menarik, kopi juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker, diabetes, batu empedu, dan berbagai penyakit jantung (kardiovaskuler)



kopi


Tips dan trik menyeduh kopi


#Memilih kopi#


Memilih kopi tu gampang gampang sulit gan, kalo ane lebih suka kopi lokal (yang paling demen kopi dari daerah gunung kelud) yang ditumbuk sendiri sampai halus (bukan diselep). Karena ditumbuk, aroma kopi masih tersimpan bagus di dalamnya.





#Menyeduh kopi#


Pertama kali yang harus dilkukan adalah "masak aer". Hal ini sering menjadi kesalahan para ibu2 dalam menyiapkan kopi untuk suaminya, dengan memasak aer lebih dulu akan menghemat waktu ente.
Sembari memasak aer, siapkan kopi. Standarnya takaran kopi adalah 3:1, 3 sendok gula dan 1 sendok kopi. Tapi kalo ane lebih suka kopi pahit, jadi takarannya 1:1.
Setelah aer mendidih (harus benar-benar mendidih) tuangkan aer ke tempat kopi ente, usahakan saat menuang aer sampe muncul busa. Karena dengan begitu bisa memunculkan aroma sejati kopi.


#Mengaduk#


Cara mengaduk pun juga berpengaruh pada rasa kopi gan. Cara mengaduk kopi yang baik tu mengaduk dengan membentuk huruf M atau W, sambil sesekali aer di sendok diangkat dan dijatuhkan lagi. Dengan begitu rasa kopi akan semakin kuat.





#Cangkir dan sendok#


Memilih tempat menyeduh kopi juga penting. Tempat paling bagus yaitu yang berbahan keramik atau tembikar, karena dapat menyimpan aroma kopi dan panas kopi lebih baik daripada tempat berbahan lain.
Untuk sendok gunakan at least yang berbahan stainless steel.
Jangan sekali2 gunakan tempat maupun sendok berbahan plastik, karena selain mempengaruhi rasa kopi, juga dapat membahayakan kesehatan ente.





#Saat tepat minum kopi#


Saat yang tepat minum kopi berbeda2 bagi setiap orang. Kalo ane lebih suka (dan merekomendasikan) pada saat pagi hari sebelum beraktifitas dan saat sore hari menjelang maghrib. Pada pagi hari jika diawali minum kopi akan menambah stamina ente gan, ane jamin 100%. Kalo pada yang sore hari, rasa kopi akan lebih terasa, karena rasa kopi akan berpadu dengan aroma udara di sore hari, wuihh nikmat tu gan.





#Suasana hati#


Jangan salah gan, suasana hati juga berpengaruh pada rasa kopi ente gan, setiap kegiatan diatas harus ente lakuin dengan suasana hati yang sedang senang, tenang, dan tanpa ada masalah, wuih pasti tambah enak dah tu kopi.


#Unik#


Kalo yang ini sesekali ane lakuin.
Coba ente buat kopi di malam hari, dengan stepnya sama kayak diatas. Lalu tuh kopi ente taruh diatas genteng (kalo gentengnya tinggi, yang penting taruh aja di luar rumah gan). Dan pada saat paginya ente ambil dan ente minum, wuih seger banget dah jadinya tu kopi.


#Penikmat rokok#


Bagi para "ahli hisap", kopi akan menjadi teman setia ente. Kalo ane sering buat cete. Cete adalah melumuri rokok dengan ampas kopi, hal tersebut akan menambah rokok ente lebih nikmat, dan ngopi pun akan lebih terasa nikmatnya.

5 Tips menghindari cedera lutut sa'at berolahraga lari

lari, baik untuk latihan maraton atau hanya sekedar jogging sehari-hari saja, merupakan cara yang sangat tepat untuk mempertahankan kesehatan. Tapi, hati-hati dengan cidera yang kerap kali terjadi di persendian, khususnya lutut. Menurut dr. Kevin plancher, seorang orthopedic surgeon dan sports medicine specialist, sekitar 70% dari pelari pernah mengalami cidera dalam hidup mereka.

Jenis cidera yang paling sering terjadi, lanjut plancher, adalah patello-femoral pain, yang dikenal juga dengan runner's knee, and iliotibial band (itb) syndrome. Runner's knee terjadi saat tempurung lutut bergesekan dengan dasar tulang paha. Gesekan ini bisa mengakibatkan iritasi dan erosi tulang rawan. Sedang, itd sinndrome meliputi iritasi pada kumpulan jaringan di sepanjang bagian luar paha. Iritasi ini bisa terjadi akibat gesekan berulang-ulang pada bagian luar lutut.

Akan tetapi, cedera lutut ini tetap bisa dicegah."dengan menjadi pelari, tidak berarti anda harus mengalami runner's knee, atau cedera lutut lainnya," terang plancher seperti yang dikutip situs foxnews."cidera ini biasanya terjadi akibat latihan berlebihan dan ketidaksejajaran sendi yang semakin diperparah oleh cara lari yang tidak benar."






berikut beberapa tips sederhana yang bisa anda coba untuk menghindari cidera lutut saat berlari:

1. Pakailah sepatu yang tepat

jika ingin berlari, sebaiknya pilihlah sepatu yang pas di kaki. Sebagai contoh, beberapa orang mempunyai kaki lebar dan ada juga kaki yang agak sempit. Jika tidak yakin, dokter bisa membantu anda memilih sepatu yang tepat. Sebaiknya cermat dalam memilih. Sepasang sepatu karet termahal sekalipun, terang plancher, belum tentu mempunyai bahan pendukung yang cukup bagi pelari.

"sangat banyak sepatu saat ini yang hanya mempunyai sedikit bahan pendukung." karena itu, terang dia, ada baiknya anda mengeluarkan sol dalam sepatu yang anda beli dan menggantinya dengan sol yang lebih kuat untuk mendukung kaki."


2. Jangan lupa melakukan peregangan otot

menurut plancher, sangat penting untuk meregangkan otot-otot sebelum anda berlari, baik jarak pendek dan panjang atau sekedar lari santai."jangan meremehkan manfaat peregangan," ujar dia.

Menurut plancer, peregangan merupakan cara terbaik untuk memperlancar aliran darah, khususnya saat cuaca dingin. Selain menghindarkan anda dari cidera lutut, peregangan juga bisa menghindarkan anda dari cidera pinggul, patah tulang kering, serta kram kaki.

3. Variasi latihan

pelari biasanya cenderung fokus pada satu-satunya metode latihan: Berlari. Hal ini bisa membuat tubuh kehilangan keseimbangan. Pada pelari, otot-otot di bagian depan paha biasanya lebih kuat dibandingkan dengan otot-otot di sepanjang belakang paha.

Menurut plancher, lari sebaiknya dipadukan dengan olahraga lain. Misalnya, akan lebih baik jika anda menambahkan latihan kekuatan pada rutinitas lari anda. Hal ini berfungsi menguatkan otot-otot bagian depan dan belakang paha, otot-otot di pinggul dan pantat.

4. Jangan berlebih.

biasanya, setelah mulai berkeringat, pelari akan terus berlari semakin jauh. Tidak masalah kalau anda sudah terbiasa. Tapi, bagi yang pemula, lebih baik memulai secara perlahan dengan jarak yang semakin diperpanjang seiring berjalannya waktu."pastikan untuk beristirahat 1 atau 2 hari dalam tiap minggunya. Jangan tambahkan jarak tempuh lebih dari 10% perminggunya, mulailah berlari perlahan dan pastikan anda sudah melakukan peregangan sebelum dan sesudah lari. Hal ini akan menjaga agar otot-otot anda tetap lentur," terang plancher.

5. Diet sehat dan suplemen yang tepat

tubuh anda memerlukan nutrisi yang tepat untuk mempertahankan kesehatan persendian. Para pakar, terang plancher, merekomendasikan orang dewasa untuk mengkonsumsi 1.000-1.200 miligram kalsium per hari. Tentunya tidak harus dari suplemen. Anda bisa memenuhi kebutuhan kalsium dengan mengkonsumsi sumber kalsium seperti sayur-sayuran hijau dan produk-produk susu.

Sebagai tambahan, lanjut plancher lagi, banyak pelari yang menggunakan suplemen glucosamine dan chondroitin sulfate. Glucosamine merupakan gula amino yang berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan tulang rawan. Sedang chondroitin merupakan karbohidrat kompleks yang berfungsi membantu tulang rawan mempertahankan air dan mempertahankan kelenturannya.

Meskipun suplemen tidak bisa membantu semua orang, beberapa penelitian telah menunjukkan, kombinasi 2 suplemen ini bisa meredakan rasa sakit akibat oesteoarthritis. Plancher merekomendasikan glucosamine dengan dosis 1.500 miligram per hari dan chondroitin sulfate dengan dosis 1.200 miligram per hari.

5 Tips menjaga kesehatan kandung kemih

Okee gan kali ini saya ingin memberikan tips untuk menjaga kesehatan kandung kemih agan . langsung aja disimak gan . Cekidot..



Kandung kemih jika tidak dijaga kesehatanya maka akan membuat masalah seperti rasa sakit ketika buang air kencing hinga mengalami batu ginjal yang pastinya akan membuat kamu merasa sakit. Nah berikut ini ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan kandung kemih kamu, mau tahu cara seperti apa itu simak berikut ini.


1. Minum banyak air



Kurang minum bisa membuat dehidrasi selain itu tidak baik untuk kandung kemih. Jika urin kamu sudah berwarna gelap berati tubuh kamu mulai kekurangan cairan, minumlah sejumlah air untuk menjaga agar cairan dalam tubuh kamu tetap terjaga.


2. Jangan sering pipis



Ternyata sering pipis atau kencing tidak baik juga untuk kesehatan. Para ahli menyarankan jika ingin kencing sebaiknya menunggu kandung kemih sudah penuh. Sering kencing berakibat keringnya kandung kemih kamu yang bisa menimbulkan infeksi pada kandung kemih.


3. Makan serat



Makan serat tidak hanya baik untuk percenaan tapi juga baik untuk kandung kemih nah jika ingin punya kandungkemih yang sehat banyak banyak makanan berserat.


4. Jalan-jalan



Beberapa orang dengan kondisi tertentu, misalnya penyakit jantung, punya kecenderungan menyimpan cairan di kaki sepanjang hari. Saat malam menjelang, cairan tersebut membuat mereka harus berkali-kali buang air kecil. Untuk mengatasinya, kamu hanya perlu lebih rajin jalan-jalan untuk melemaskan otot kaki dan melancarkan jadwal buang air kecil.


5. Jaga Pola makan



Ada beberapa makanan yang tidak baik untuk kandung kemih seperti akanan yang terlalu asam seperti tomat dan jus jeruk. Jadi batasi konsumsi makanan yang terlalu asam demi menjaga kesehatan kandung kemih.

Tips mempercepat modem smartfren

Inilah beberapa hal yang ane lakukan untuk mempercepat modem smartfren:

- Disconnect dari akses modem agan
- Masuk ke menu settings, secara default user dan password akses internet Agan adalah number: #777 user: smart dan password: smart
Ubahlah setting tersebut dengan pilihan sebagai berikut ini:

number : *98#
username : cdma atau wap
password : cdma atau wap

atau

number : *31*11111#
username : cdma atau wap
password : cdma atau wap

Tekan tombol connect dan cek kecepatan akses Agan setelah melakukan perubahan tersebut.

Jika perlu ubah juga DNS server defaultnya menggunakan DNS google 8.8.8.8 dan alternate DNS 8.8.4.4

tips ini ane terapkan pada modem smart AC2726



Semoga tips dari ane bermanfaat gan, ane coba si work gan. mungkin bisa agan coba, salah dan lebihnya mohon maaf .  Twovoldemort

Tips agar tidak terhipnotis dan cara mengatasinya

akhir" marak terjadi hipnotis di sekitar kita .,
saya saja dapet beberapa cerita dari temen n sanak saudara ketika mengalami hipnotis, itu semua terjadi karna terjadi kekosongan dalam pikiran kita.,.,
Bagi anda yang selalu membawa barang-barang berharga merupakan hal wajib bagi anda untuk bisa menjaga diri baik dari kejahatan secara fisik maupun hipnotis atau gendam.

Berikut ini petunjuk untuk menghindari dan mengatasi kejahatan Hipnotis atau "gendam" :

• Jangan membiarkan pikiran kosong ketika berada di daerah umum.
  Pikiran kosong dapat mengakibatkan gerbang telepathic terbuka, sehingga pihak lain dapat dengan mudah menyampaikan pesan secara telepathic.

• Waspadalah jika tiba-tiba timbul rasa kantuk yang tidak wajar, ada kemungkinan bahwa seseorang yang bermaksud negatif sedang melakukan "telepathic forcing".

• Bagi mereka yang memiliki kebiasaan "latah", sebaiknya
  jangan bepergian ke tempat umum tanpa teman. Mereka yang mempunyai kebiasaan "latah" cenderung memiliki gerbang bawah sadar yang mudah dibuka paksa dengan bantuan kejutan (Shock Induction). Hal yang sama juga berlaku bagi mereka yang mudah terkejut.

• Jangan mudah panik jika tiba-tiba ada beberapa orang yang tidak dikenal mengerumuni anda untuk suatu alasan yang tidak jelas. Sekali jangan mudah
  panik ! Karena rasa panik akan mempermudah terbukanya gerbang bawah sadar anda!

• Jika secara tiba-tiba, tanpa alasan yang jelas, dada anda
  terasa sesak, dan diikuti dengan perut
  agak mual, dan kepala sedikit pusing, waspadalah karena mungkin ada seseorang tengah mengerahkan energi gendam !
  Segera lakukan "grounding", yaitu meniatkan membuang seluruh energi negatif ke bumi (cukup visualisasi).

• Jika terjadi hal-hal yang mencurigakan, segera sibukkan pikiran anda, agar tetap berada di frekwensi yang mengakibatkan efek Hipnotis tidak dapat bekerja ! Antara lain dengan :
  berdoa dalam hati, menyanyi dalam hati, atau memikirkan hal-hal yang berat !

• Jika ternyata anda mulai merasa memasuki suatu "kesadaran berbeda" dari biasanya, mungkin anda sudah mulai terpengaruh oleh Hipnotis.
  Jika anda merasakan hal ini, maka segera niatkan dalam hati :
  "Dalam 3 hitungan, saya akan kembali sadar dan normal sepenuhnya ....", kemudian segera hitung dalam hati :
  "Satu ..., dua, ... tiga".

• Akhirnya, tanamkan terus menerus di dalam diri anda, bahwa Hipnotis tidak akan bekerja bagi mereka yang menolaknya ! Hal ini juga berlaku untuk ilmu gendam !

• selalu berdoa menurut keyakinan nya masing", dimana pun n kapan pun anda berada, karna pertolongan NYA lah yg selalu membawa berkah

9 Tips membersihkan otak ngeres

Diusia remaja ini banyak dari kita yang sering banget pikirannya selalu mengarah ke s3ks. Kalau lagi melamun yang dipikirin s3ks. Duh kalau sudah begitu bagaimana cara mengatasinya?

Sebenarnya pikiran s3ks itu bersumber dari hasrat seksual atau libido yang meningkat. Terutama di usia remaja dimana tingkat hormon meningkat. Pada remaja putri misalnya tingkat hormon seksnya yaitu androgen dan estrogennya meningkat.

Bukan hanya faktor hormonal yang menjadi pemicunya. Masih ada faktor eksternal yang bisa menyebabkan seseorang jadi cenderung selalu memikirkan s3ks. Diantaranya disebabkan oleh pergaulan yang cukup bebas pengaruh pacar tontonan yang menimbulkan hasrat seksual dsb.

Lalu apa yang harus dilakukan bila pikiran suka mengarah ke s3ks? Untuk menghilangkan pikiran-pikiran seperti itu diperlukan niat yang kuat dari dalam diri agar tidak melulu menikmati khayalan atau pikiran tentang s3ks.

Bila pikiran-pikiran seperti itu terlintas cobalah alihkan ke pemikiran yang positif. Jangan biarkan khayalan s3ks memenuhi pikiranmu. Lakukanlah aktivitas yang dapat mengalihkan tersebut seperti membaca buku ngobrol sama adik atau kakak browsing info menarik dll.

Singkirkan barang-barang yang bisa membuatmu berpikir ‘ngeres’. Jauhi dari jangkauan pandanganmu. Lakukan hal positif yang kamu sukai. Selain itu ada hal dasar yang paling penting. Yakni perbanyak doa kepada-Nya agar terhindar dari godaaan pemikiran negatif seperti ‘pikiran-pikiran aneh’ seperti itu.
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:

1. Hidup di saat ini.
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.

2. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.

3. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.

4. Jangan berdiam diri.
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.

5. Fokus pada hal-hal positif.
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti ‘hari ini cerah’ atau ‘makan sore hari ini menakjubkan’. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.

6. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.

7. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.

8. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran ‘ya, tapi…’. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.

9. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.

10. DIRECT CLEANING
jika 9 cara diatas masih belum berhasil dianjurkan utk membersihakn langsung ke pusat pikiran yg kotor
dengan mengunakan alat ini :

Cara Unik mengungkapkan cinta

Mungkin cara unik mengungkapkan cinta ini, akan membuat sseseorang yang kita sukai menjadi luluh karenanya, Oke langsung aja Tips unik untuk mengungkapkan cinta dari saya :




“Saya Cinta Kamu.” Tiga kata yang simpel dan sarat makna. Hanya diucapkan di mulut saja sudah membuat hati melayang. Apalagi jika diucapkan dengan cara yang tidak biasa seperti ini.

1. Tulis dan tempelkan
Tulis kata cinta di notes dan tempelkan di tempat yang tak ia duga, seperti di kemudi dan dashboard mobilnya, laptop, dan di halaman surat kabar yang akan dibaca.

2. Iklan surat kabar
Buat iklan di surat kabar yang sering dibaca dan deklarasikan cinta Anda. Ia pasti surprised melihat namanya muncul di iklan surat kabar.
Mahal? itu tergantung agan masukinnya ke kolom mana.. Kalo Pejwan a.k.a Headlines ya mahal..


3. Abadikan lewat buku
Bukukan kisah perjalanan cinta Anda berdua. Kirimkan novel tersebut di momen spesial, seperti di Hari Valentine, hari jadian, dan ulang tahunnya.

4. Pesan cinta
Rekam pesan cinta Anda atau yanyikan lagu favorit Anda berdua, dan kirimkan padanya. Atau tinggalkan pesan ini di voice mail dan MP3 player. Atau Anda bisa membuat video kreatif untuk mengungkapkan cinta Anda pada pasangan dan kirimlah via e-mail atau video call.
Atau.. anda bisa buat Video format apapun dan upload ke Youtube, sisanya tinggal kirim link, atau nonton bareng prosesi penembakan agan

5. Seratus permen cinta
Belilah sekantung permen dan bungkus setiap permen dengan kertas kecil yang berisi alasan Anda mencintai dia, dari yang serius, romantis hingga lucu. Masukkan permen yang telah terbungkus dalam satu stoples atau wadah lucu.
Berilah label dengan tulisan besar 100 alasan saya mencintai kamu. Dosis: Ambil satu setiap hari selama 100 hari.

6. Biarkan jari bicara
Lakukan permainan jari setiap kali bertemu. Tuliskan kata-kata cinta Anda di belakang punggungnya lewat jari-jari Anda.

7. Menyusun puzzle
Kirimkan permainan puzzle yang bertuliskan I Love You lewat e-mail. Biar seru, kirimkan satu per satu kata tersebut secara acak, sehingga ia penasaran menunggu setiap huruf yang Anda kirim.

8. Koleksi SMS
Bukukan semua SMS atau e-mail cinta yang Anda terima dari si dia. Kemudian, kirimkan buku tersebut padanya. Cantumkan tanggal dan momen saat SMS atau e-mail itu dikirim.

9. Cinta dalam 100 bahasa
Belajarlah mengatakan “saya cinta kamu” dalam 100 bahasa. Kirimkan kata yang berbeda setiap hari.

Dan ini, Masalah.. Banyak agan-agan yang complain karena gak bisa nguasain bahasa sebanyak itu, TS sendiri mentok 5 bahasa (bahasa daerah dan bahasa ibu included)
Maka dari itu, TS ngasih BONUS ungkapan cinta dalam berbagai bahasa, liat dibagian paling bawah ya

10. Kirim makan siang
Kirimkan makan siang untuk si dia. Jangan lupa, tuliskan kata “I Love You” di atas makanan tersebut. Anda bisa berkreasi menulis kata itu dengan menggunakan media sayur-sayuran atau buah.


Teknologi Kikis Romantisme. Survei yang dilakukan High Street Stationary Chain Partners di Inggris menyebutkan, satu dari 20 orang memilih untuk menyatakan cinta untuk pertama kalinya lewat tulisan, termasuk lewat SMS atau e-mail. Lima persen perempuan yang disurvei mengatakan mereka lebih suka mengatakan cinta lewat telepon, SMS atau e-mail ketimbang berhadapan langsung. Uniknya 70 persen responden mengaku shock bila dikirimi surat cinta

Tips Belajar efektif jelang ujian

Buat jadwal

Buatlah jadwal yang jelas untuk kegiatan sehari-hari termasuk durasi di tiap kegiatan. Mulai dari bangun tidur, belajar, istirahat, makan, hingga tidur malam.
 
Tuliskan kembali

Menulis kembali catatan Anda adalah cara belajar terbaik, terutama bagi Anda yang merupakan pembelajar kinestetik. Mind mapping adalah cara paling efektif untuk belajar. Sebab, ketika Anda kembali menulis sesuatu, Anda akan berpikir tentang apa yang Anda tuliskan dan mengapa Anda menulis itu. Dengan menulis kembali, memori Anda kembali disegarkan. Oleh karena itu, bacalah catatan perkuliahan Anda satu bulan lalu dan tuliskan kembali materi yang Anda pelajari dan akan ke luar dalam ujian Anda. Sehingga ketika hari H Anda tidak lagi bingung harus menjawab pertanyaan tersebut.
 
Temukan jam belajar yang tepat

Jangan belajar ketika Anda dalam keadaan lelah. Lebih baik belajar selama dua jam satu hari daripada mencoba menjejalkan semua materi ujian hingga jam dua dini hari. Sebab, Anda justru tidak akan mengingat banyak hal dan cenderung berhenti sebelum mempelajari materi yang dibutuhkan.
 
Jangan belajar tergesa-gesa

Menjejalkan berbagai materi perkuliahan pada malam sebelum hari ujian terbukti tidak berguna, karena informasi yang Anda dapatkan sangat banyak sehingga tidak mungkin untuk dapat menghafal sama sekali. Belajar sebelum dan pergi di atasnya beberapa kali benar-benar adalah cara terbaik untuk mempelajari materi, apalagi materi seperti sejarah dan mata pelajaran yang berhubungan dengan teori.
 
Subyek studi

Cara belajar pun dipengaruhi oleh materi perkuliahan yang kita pelajari. Untuk mata kuliah yang bersifat teori Anda mungkin cukup membaca, memahami, ataupun menghafal buku pegangan maupun catatan Anda. Namun, untuk mata kuliah yang memiliki unsur hitungan, Anda perlu mengerjakan contoh kasus sehingga dapat membantu membuka pikiran Anda jika soal serupa dikeluarkan dalam ujian.
 
Lingkungan

Lingkungan tempat Anda belajar akan mempengaruhi efektivitas belajar tersebut. Setiap orang memiliki faktor pendukung berbeda dalam mempermudah mereka memahami materi ujian. Ada yang nyaman dengan belajar sambil ditemani musik favorit adapula yang mudah menyerap materi sambil makan.
 
Namun, perlu diingat, saat memilih musik sebagai pengiring belajar, pilihlah musik yang menenangkan. Jangan pula memilih lagu-lagu kesukaan yang justru membuat kita terus bernyanyi sepanjang waktu belajar.
 
Tanpa disadari, kebersihan lingkungan sekitar kita belajar ternyata dapat mempengaruhi efektivitas belajar. Maka, bersihkan terlebih dahulu lokasi kita belajar terutama dari benda-benda yang dapat mengalihkan perhatian kita selama belajar.
 
Pencahayaan yang tepat

Belajar dalam ruangan dengan pencahayaan yang redup akan membuat mata Anda tegang sehingga mengurangi konsenterasi dalam belajar. Statistik mengatakan, sebesar 75 persen belajar dan fokus yang lebih baik jika berada di ruang cerah dengan sedikit gangguan.
 
Televisi

TV merupakan gangguan saat kita akan belajar. Maka, jauhkan diri dari TV maupun bentuk godaan hiburan lainnya yang dapat mengganggu konseterasi kita dalam belajar.
 
Istirahat sejenak

Anda tetap memerlukan relaksasi ketika belajar. Untuk itu, ambillah jeda sejenak untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran Anda. Namun, jangan terbuai istirahat terlalu lama sehingga lupa melanjutkan tujuan utama Anda.
 
Buatlah rencana

Selalu membuat rencana sebelum Anda mulai belajar. Hal ini dimaksudkan untuk mempermudah Anda menyelesaikan materi-materi yang lebih mudah terlebih dulu sebelum berlanjut ke materi yang lebih sulit. Dengan demikian, Anda dapat menghabiskan waktu yang berkualitas pada pelajaran sulit tanpa mengeluh.
 
Review

Ketika Anda selesai mempelajari satu halaman catatan Anda, lakukan review atas apa yang telah Anda baca sebelum melanjutkan ke halaman berikut. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan yang berkaitan dengan materi pada halaman tersebut untuk melihat apakah Anda sudah ingat apa yang baru saja Anda pelajari.
 
Minta bantuan

Ketika menemukan materi perkuliahan yang sulit kita pahami, mintalah bantuan kepada mereka yang lebih paham, seperti teman, orangtua, kakak, maupun sang dosen.
 
Hari H

Saat hari ujian, baca sekilas catatan Anda untuk menyegarkan informasi yang telah tersimpan dalam memori otak Anda.